哺乳期妈妈在饮食上需要特别注意营养均衡，合理选择食物对于宝宝的健康成长至关重要。哺乳期妈妈吃点什么水果好呢？以下是一些既营养又适合哺乳期妈妈的水果推荐，让我们一起来看看吧。

一、哺乳期妈妈适合吃的水果

1.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于消化，对哺乳期妈妈来说是一种很好的选择。苹果中的果胶还有助于缓解孕期便秘。

2.香蕉

香蕉富含钾元素，有助于维持**健康。哺乳期妈妈适量食用香蕉，可以补充能量，缓解疲劳。

3.草莓

草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。草莓中的果胶还有助于预防孕期便秘。

4.梨

梨具有清热润肺、生津止渴的功效，哺乳期妈妈适量食用梨，可以缓解孕期口干舌燥、咳嗽等症状。

5.樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。哺乳期妈妈适量食用樱桃，可以补充铁质，提高免疫力。

6.葡萄

葡萄含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。哺乳期妈妈适量食用葡萄，可以促进乳汁分泌。

7.西瓜

西瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，哺乳期妈妈适量食用西瓜，可以缓解孕期**。

二、哺乳期妈妈不宜吃的水果

1.柑橘类水果

柑橘类水果含有较多的酸性物质，容易刺激肠胃，哺乳期妈妈不宜过量食用。

2.芒果

芒果性温，哺乳期妈妈食用过多可能导致身体燥热，不利于宝宝的健康。

3.樱桃

樱桃含有较多的草酸，哺乳期妈妈食用过多可能导致宝宝出现过敏反应。

4.菠萝

菠萝含有较多的***，哺乳期妈妈食用过多可能导致宝宝消化不良。

哺乳期妈妈在食用水果时，应选择营养价值高、适合自己的水果，并注意适量食用。在享受美味的也要**宝宝的健康。希望以上信息能对您有所帮助。