当孩子发烧时，饮食的选择至关重要。合理的饮食不仅能补充营养，还能帮助调节体温，缓解不适。儿童发烧了吃什么食物呢？以下是一些既营养又适合发烧儿童的食物推荐。

一、清淡流质食物

1.白开水：保持水分摄入，有助于降低体温。

2.米汤：温和易消化，能补充能量。

二、富含维生素C的食物

1.西红柿：富含维生素C，有助于提高免疫力。

2.番茄汁：易于消化，适合发烧儿童饮用。

三、富含蛋白质的食物

1.*蛋：优质蛋白质，有助于恢复体力。

2.鱼肉：富含Omega-3脂肪酸，有助于调节体温。

四、富含膳食纤维的食物

1.芹菜：富含膳食纤维，有助于排便。

2.苹果：富含膳食纤维，有助于增强免疫力。

五、富含锌的食物

1.瘦肉：富含锌，有助于提高免疫力。

2.燕麦：富含锌，有助于调节体温。

六、富含维生素A的食物

1.胡萝卜：富含维生素A，有助于增强免疫力。

2.红薯：富含维生素A，有助于调节体温。

七、富含矿物质的食物

1.蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含矿物质，有助于调节体温。

2.水果：如香蕉、橙子等，富含矿物质，有助于补充能量。

八、清淡的粥类

1.红薯粥：易于消化，能补充能量。

2.玉米粥：富含膳食纤维，有助于排便。

九、清热解毒的食物

1.西瓜：清热解毒，有助于降低体温。

2.苦瓜：清热解毒，有助于提高免疫力。

十、适量食用水果

1.草莓：富含维生素C，有助于提高免疫力。

2.葡萄：富含矿物质，有助于补充能量。

儿童发烧时，家长应根据孩子的实际情况，合理搭配食物，既要注意营养均衡，又要兼顾食物的口感和易消化性。这样，孩子才能在发烧期间恢复得更快。